2022年云南专升本备考作息表！

6:30---7:00是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。打开灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来。一杯温水是早起之后的必需品，让你一天从最好的时间开始。

二、吃早饭（7.00——7.30）

早饭必须吃，这没有什么好解释的！一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持，因此为自己准备一份丰盛的早餐是必须的，一顿优质的早餐，可以让你一整天都精力充沛地学习呢！

三、背英语单词（8.00——9.00）

这个时间段，是吃完了早餐，补充好营养，适当地做一些舒展活动之后，大脑和精力状态都处于一个比较良好的水平。这时候根据自己的计划，背一下英语单词或者其余需要记忆的内容，是再好不过的了！

四、学习一些重要知识（9.00——11.00）

上午10点左右是学习的最佳时间，属于头脑最清醒，思路最清晰的时间段。充分利用好上午清醒的大脑会让你的学习事半功倍。

五、中午饭和午睡（12.00——13.50）

午饭要吃饱、吃好，注意荤素搭配。饭后半小时再进行午休，不要吃完立刻睡觉。中午的睡眠能够让你下午的精力更加充沛。

六、学习加刷题（2.30——6.00）

下午的时间适合刷题，还有学一些自己比较薄弱的知识点。

七、晚饭（6.30——7.00）

一日三餐有一日三餐的到来，有些同学可不要想着减肥晚上不吃饭。养成按时吃饭的习惯，会对你的身体有好处。

八、晚上的事情

吃过晚饭后，大家可以去做会自己想要做的事、散散步，然后把今天所学的知识再复习一下，计划一下明天的复习计划。然后就洗洗睡啦，不要超过10.30睡觉，不然会影响你第二天的学习状态！

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