2023年云南专升本：备考几天，要怎么做？

【导语】报考2023年云南专升本考试的同学们，临近考试的最后几天，我们备考要如何面对，请备考的同学们一起来看看接下来怎么做！

　　1、心态调整好，这是最重要的

　　专升本考试的最终成绩，其中70%由平时的复习决定，25%由考前一个月的复习情况决定，最后5%，由考试那几个小时的状态决定。

　　而现阶段你的复习状态加上考试时候的心态，至少能够决定30%的分数!

　　所以不要觉得自己还没有准备好就要考试了，怀疑自己的复习效果，担心别人都复习得很好了，自己没有准备好怎么办?

　　担忧这些无可厚非，但确实没必要。专升本这个过程，不到进考场最后一秒，你都不会认为自己已经复习妥当。

　　你觉得没有准备好，还有很多人也没有准备好，尽可能利用剩下的4天时间，不用紧张，该怎么复习还是怎么复习。

　　2、拒绝两个极端

　　第一种是彻底松懈，完全把书本丢到一边，刷刷剧玩游戏，这样一定考不出好成绩;我们可以适当进行一些体育锻炼、娱乐减压，坚持努力到临考前。

　　第二种是过于紧张，不停给自己加压，拼命背书做题，希望在题海战术中蒙到题目，这样不但可能导致疲劳过度，精力不支，甚至可能连平时会做的题都不会。

　　3、保证睡眠质量

　　考前一周，考生会出现烦躁、做题出现无谓的失误等状况，是长时间身心疲惫造成的。

　　这对于学生的身体状况、个人情绪、考试状态都会有很多的不利影响。所以考前一周开始，就要调整作息，保证睡眠，积蓄能量。

　　不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间， 一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作。

　　如果失眠或者难以入睡，不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果。也可以用热水泡脚，按摩按摩放松心情。

　　4、注意饮食，不要感冒

　　早中晚三餐时间保持和平时一样，吃的东西也要和平时一样为好，尽量不要吃容易引起自己不舒适的食物，注意饮食卫生，不吃不洁的食物，不吃或少吃冷饮。

　　一定要关注天气变化，宁愿多穿点，也不要少穿衣服。适当做身体锻炼，但是切忌不要过度锻炼!过度锻炼会使得身体免疫力下降，反而会生病哦，考前一定尽量避免自己感冒~

　　5、适当运动放松

　　已经到最后阶段，学习上难免会有疲倦，如果大家真的觉得自己学不进去了，感觉学习累了，可以停下来休息。

　　现在这个阶段，「适当的放松」可以起到缓解备考压力的作用。可以给自己定个协议，今天上午放松，下午开始努力学，也是可以哒~

　　放松，慢一点，对于升本而言并不是“毒药”，只要能够有助于大家最后的成绩，能够让大家以更加充沛的精力应对接下来的考试，完全是可以接受的。

　　6、不要再想放弃

　　已经走到这一步，还有同学会说：

　　基础很差可以考上好学校吗?

　　每天复习时间很长，有点坚持不下去了，怎么办?

　　复习了这么久，为什么做题的正确率还这么低?

　　专升本如果考不上怎么办?

　　你遇到过的或正在焦虑的问题，大多数人也都经历过。但别人选择了坚持走到最后。

　　如果觉得坚持不下去的时候，就想想当初是为什么升本，努力了一年半载现在放弃到底值不值得，如何向辛苦了这么久的自己交代。

　　要始终相信，生活会遵循物质守恒定律，你的所有付出一定会有收获，所以一定要坚持下去，看看到底会有什么事情会发生，不管你现在是什么状态，但认定的事情最好不要轻易放弃。

　　最后送给小可爱们一句话：

　　我们虽从专科而来，但我们也不差，我们要用专升本的成功来证明自己有能力，有实力攀上更高的高台!本科见!